Estamos na era da “Qualidade de vida”, somos bombardeados por propagandas motivando as pessoas a buscarem uma atividade física para garantir um corpo mais bonito e estarem mais magras. Mas na verdade, a prática esportiva só traz benefícios. O profissional que entendeu que precisa planejar seu tempo para exercitar-se terá muito mais disposição e seu trabalho renderá mais.
Os educadores em educação física explicam que quando a pessoa está praticando qualquer tipo de atividade, ocorre um aumento do volume sanguíneo e uma maior oxigenação dos músculos. A pessoa passa a ter mais fôlego, com atividade regular ajuda a baixar o nível de estresse garantindo maior disposição e energia para tudo.
A maior dificuldade das pessoas em começarem a atividade física é a chamada “falta de tempo”, mas existem inúmeras maneiras de conseguir treinar. Logo cedo, na hora do almoço e a noite. O importante é primeiramente procurar um médico para uma avaliação clínica geral, encontrar uma atividade física que você realmente goste e para isso terá que experimentar algumas opções.
Uma das coisas mais importantes que reforçam a melhora no seu condicionamento físico é a alimentação, fundamental alimentar-se antes e depois dos treinos.
Segundo o Personal Trainer e empresário Marcel Blattner Rocha da Consultoria Esportiva Izunome Art, o treinamento físico além de nos proporcionar adaptações como: maior fluidez dos movimentos, melhora da capacidade respiratória e melhora da força e resistência para o nosso dia, também possibilita a interiorização de qualidades mentais através da pratica em si da atividade física escolhida, como: disciplina, perseverança, comprometimento, prioridade, superação, gratidão entre outras. Caminho, prática, dia-dia, são palavras que traduzem a atividade física!
Passo a passo alcançamos nossas conquistas, seja um Atleta ou um Diretor! Eles sabem que o sucesso vem através de dedicação e muita transpiração!
O corpo e mente são inseparáveis, sabendo disso, fortalecendo o corpo conquistamos uma mente mais forte e equilibrada para nossa performance profissional e um corpo mais disposto!
Rosângela Casseano é Psicóloga, Hipnoterapeuta, Master em PNL e Personal Coach
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